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Notre blogue


Aimer bien manger : LA solution pour y arriver!

On va se le dire, quand les gens pensent à perdre du poids ou bien manger, habituellement les premières pensées qu’ils ont sont négatives. Du genre « je vais devoir me priver », « je ne pourrai plus rien manger de bon », « ça va être plate », « je ne pourrai plus jamais sortir au restaurant sans que ce soit pénible » et la liste continue.

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26 mars 2018 0 Commentaire

En 2018, oublie les résolutions

 

L’année 2017 tire à sa fin, 2018 arrive à grands pas, et la plupart des gens vont commencer à penser à leurs résolutions de la nouvelle année. Ces belles intentions de perdre du poids, faire de l’exercice, arrêter de fumer, être plus positif, mieux gérer ses finances, bref la liste de possibilités est longue.

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16 décembre 2017 0 Commentaire

Les Fêtes sans virer fou

Imaginez que le temps des Fêtes soit arrivé. Tout est décoré, la musique de Noël se fait entendre, les invitations nombreuses ont commencé et vous commencez à ressentir le stress du temps des Fêtes. Pour la plupart des gens, c’est un temps de réjouissance, de vacances, de repas en famille et entre amis. Des aliments plus riches, plus sucrés, en plus grosses quantités, de la boisson… Mais pour les gens qui sont en perte de poids et qui ont travaillé fort toute l’année pour atteindre leur objectif santé, ce temps de l’année peut représenter un énorme stress.  Lire la suite →

1 décembre 2017 0 Commentaire

Quand mal manger ne vaut plus la peine

Source photo: joyfullest.blogspot.ca

J’ai déjà été la reine de la malbouffe et en même temps j’étais la reine du sommeil et de la sieste. La fatigue chronique je connais ça et toute ma vie adulte j’ai tant voulu trouver le pourquoi et comment me défaire de cette fatigue si accablante.

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24 juillet 2017 0 Commentaire

À toi qui se compare à la fille qui perds du poids sans efforts

Source photo: www.youqueen.com

Je sais que tu sais de quoi je parle. Ça fait des semaines, des mois, voire des années que tu es en perte de poids, tu es dans une tonne de groupes sur les réseaux sociaux pour de la motivation, des trucs, des recettes, pis là, qu’est-ce que tu vois pas au moins 2-3 fois par semaine? LA fille qui perd du poids sans efforts. Elle poste qu’elle a à peine changer des tites affaires dans son alimentation, qu’elle ne s’entraine même pas, que le weekend dernier elle a bu du vin, mangé des chips pis du gâteau pis elle a quand même perdu 3 lbs cette semaine!!!!! ARGGGGGGG Lire la suite →

26 mars 2017 0 Commentaire

Parlons antidépresseurs et perte de poids

Source photo: netdoctor.uk.co

Est-ce que c’est possible de ne pas prendre de poids et même de perdre du poids en prenant des antidépresseurs?

Alors que j’ai 30 ans, un bébé de 8 mois, mon premier trésor, que je suis en congé de maternité, que tout semble super bien aller, je tombe par terre un beau matin en voulant prendre mon bébé. Lire la suite →

15 novembre 2016 0 Commentaire

Il(elle) me fait craquer mais, il(elle) est tellement indépendant(e) !!!

Pour ne pas alourdir le texte, nous nous conformons à la règle qui permet d’utiliser le masculin avec la valeur de neutre.

Si vous êtes en train de lire ces lignes c’est que vous avez déjà eu à composer avec quelqu’un d’indépendant.  Ce type de personnalité qui vous en donne juste assez pour vous tenir en haleine et jamais assez pour que vous puissiez vraiment comprendre où est-ce que cette relation vous mènera.
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2 octobre 2016 0 Commentaire

Quand tu m’as dit: tu es un bon à rien!

Source photo : vlancom.blogspot.com

Lorsque je faisais ma formation pour devenir Coach Certifiée en Programmation Neurolinguistique, j’ai appris l’importance d’avoir son propre mantra.  Un mantra c’est cette phrase réconfortante que vous vous répétez lorsqu’une situation devient difficile et exigeante. Bref, c’est ce que vous vous répétez lorsque vous êtes en dehors de votre zone de confort
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28 septembre 2016 0 Commentaire

Apprendre à savoir-être avec 2 routines quotidiennes!

Source photo : huffingtonpost.com

Nous sommes dans une ère où les yeux sont rivés sur le résultat plutôt que sur le chemin parcouru pour y arriver. Il est très facile de s’y perdre et tomber dans les patterns du savoir-faire et ce tout en oubliant que les plus grands chefs d’entreprise et entrepreneurs excellent au quotidien dans le savoir-être.
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26 septembre 2016 0 Commentaire

Les bienfaits du rire

Source photo: locagana.fr

Le rire apporte de nombreux bienfaits à l’être humain, tant au niveau physiologique qu’au niveau psychologique ou même relationnel. En voici quelques uns :

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19 septembre 2016 0 Commentaire

Souffrez-vous de la peur de la ligne d’arrivée?

Source photo: artsjournal.com

Depuis plusieurs mois je maintiens mon poids. Je mange très bien, je m’entraine 6 fois par semaine, je suis active, mais la balance ne bouge pas. Ce n’est pas un grand mystère, je mange bien, mais je mange trop. Je réalise que je c’est comme ca depuis longtemps. Pourquoi? J’ai perdu 50 lbs, pourquoi je ne perds pas le 15 qui me reste à perdre?

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31 mai 2016 0 Commentaire

Les montres d’entrainement…pour ou contre ?

Source photo: dailytech.com

Les montres d’entrainement sont rendues extrêmement populaires. Il y en a des tonnes, chacune mesurant différents paramètres : battements cardiaques, calories brulées, qualité du sommeil, nombre de pas par jour, des mesures de minutes « Actives » etc. J’ai la mienne, je me devais d’en avoir une, comme tout le monde pour pouvoir me comparer aux autres, voir MOI je brulais combien de calories à l’entrainement. Lire la suite →

8 février 2016 0 Commentaire

Est-il possible de retrouver le gros bon sens ?

Depuis plusieurs années je passe énormément de temps à lire sur la nutrition, la perte de poids, la mise en forme et je trouve que c’est donc rendu compliquer pour les gens qui ne s’y connaissent pas. Il y a tellement de façons de faire, tout le monde pense avoir LA bonne façon, pleins de fausses informations circulent. Lire la suite →

28 janvier 2016 0 Commentaire

Ma santé: ma priorité sans culpabilité

Source photo: expertbeacon.com

Je demande souvent aux gens de me nommer leur plus grosse priorité dans leur vie. Moi ma réponse est simple et rapide : ma santé. La plupart des gens me répondent “mes enfants” ou “ma famille”. Vous allez me dire que c’est tout à fait normal les enfants et la famille comme priorité numéro un. Oui et non. Je vais peut-être en choquer quelques-uns mais permettez-moi de vous expliquer. Lire la suite →

30 décembre 2015 0 Commentaire

Conseils santé pour maintenir le cap pendant les Fêtes

source photo : shiftnutrition.ca

Le temps des Fêtes est arrivé. Pour la plupart des gens, c’est un temps de réjouissance, de repas en famille, entre amis. Des aliments plus riches, plus sucrés, en plus grosses quantités, de la boisson… Mais pour les gens qui sont en perte de poids et qui ont travaillé fort toute l’année pour perdre un surplus de poids et se mettre en forme, ce temps de l’année peut représenter un énorme stress. Lire la suite →

15 décembre 2015 0 Commentaire

Bye bye pédiatre…merci saine alimentation!

source photo : cdc.gov

Mise en garde : ceci raconte mon expérience bien personnelle, en aucun temps je conseille aux parents d’arrêter des médications sans l’avis du médecin de leur enfant. L’alimentation peut aider, j’encourage à explorer cette piste en faisant des tests, tout en suivant les recommandations de leur médecin.

En novembre 2015, j’ai entendu les mots suivants de la bouche de la pédiatre de mon fils « eh bien, tout va tellement bien, même super bien, je n’aurai pas besoin de vous revoir pour des suivis, vous avez régler le problème vous-même ». Dossier fermé! WOW, je pense que ce sont les plus beaux mots du monde!!! Pourquoi? Je vais vous raconter une partie de ma vie bien personnelle et vous comprendrez. Lire la suite →

6 décembre 2015 0 Commentaire

Bien manger: une affaire de famille

Niveau logique PNL: Environnement

source photo : icidici.com

Vous avez un surplus de poids, vous pensez faire un régime pour perdre ces quelques lbs en trop mais vous vous demandez comment y arriver avec la famille. Est-ce que ces phrases vous sont déjà passées par la tête? Lire la suite →

24 novembre 2015 0 Commentaire

Alerte confusion nutrition

Niveau logique PNL: Capacités

source photo : resultsroom.co.nz

Est-ce que vous devenez confus lorsqu’il s’agit de nutrition? Je sais que moi, je deviens confuse, BEAUCOUP!! J’essaie de m’éduquer le plus possible sur les bonnes habitudes alimentaires santé, mais la quantité d’information disponible est tellement grande et elle est tellement contradictoire que c’est assez pour rendre le commun des mortels fou. Lire la suite →

20 octobre 2015 0 Commentaire

Je recommence ou je continue?

Niveau logique PNL: Croyances et valeurs

source photo : internetmonk.com

Déjà le mois de septembre, que le temps passe vite. En septembre je fais toujours une mise au point sur mon cheminement santé, mes objectifs, je me refais un plan d’attaque pour entamer l’automne en force. Puisque ma perte avait commencé à l’automne, on dirait que j’ai toujours prise temps de l’année pour cette si implante mise au point. Ce qui m’a surpris cette année, c’est que mon dialogue  interne avait changé. Pour la première fois, je me suis entendue me dire « la tu dois tout recommencer ». Quoi? D’où  ça sort? Recommencer? Pourquoi ai-je ce sentiment d’avoir à tout recommencer? C’est pourtant tout à fait faux.

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10 septembre 2015 0 Commentaire

Les hauts et les bas de la perte de poids

Niveau logique PNL: Identité

A la lecture du titre, je suis certaine que vous avez tout de suite pensé à une personne qui perd et reprends du poids, le fameux yoyo. Oui, c’est un des hauts et des bas de la perte de poids, mais il y en a plusieurs.

La motivation fluctue énormément tout au long d’un processus de perte de poids et c’est tout à fait normal. Je crois que la motivation est l’aspect qui vit le plus de hauts et de bas dans un processus de perte de poids.

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16 août 2015 0 Commentaire

Bâtir sa santé c’est comme bâtir une maison
Niveau logique PNL: Comportements

source photo : dreamstime

Lorsqu’une personne décide qu’elle veut se bâtir une maison, elle doit passer par plusieurs étapes. Tout d’abord la décision doit être prise, l’objectif identifié et défini. Ensuite, la personne ne peut pas simplement s’asseoir et penser que par magie, un jour elle aura sa maison.

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26 juin 2015 0 Commentaire

L’impact de ma santé sur ma vie personnelle
Niveau logique PNL: Croyances et valeurs

source photo : teenyagency.com

Toute ma vie je me suis considérée « en santé ». En entrant dans l’âge adulte, j’ai commencé à être très fatiguée. Bon ce n’est pas la fin du monde la fatigue mais cela a eu beaucoup d’impact sur ma qualité de vie.

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15 juin 2015 0 Commentaire

L’impact de ma santé au travail
Niveau logique PNL: Environnement

source photo : dreamstime

J’ai commencé mon premier emploi suite à mes études universitaires en décembre 2000. Je n’avais pas tout à fait fini ma maitrise, je devais rédiger ma thèse, mais l’offre d’emploi arriva et je devais l’accepter.

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4 juin 2015 0 Commentaire